שאלון הכרות עם עולם הכושר והספורט לנשים בהיריון ולאחר לידה

 

1- לאישה בהיריון נמליץ על :

.a פעילות אירובית 

.b שתיה מרובה

.c תירגולי שרירי הליבה ליציבה טובה

.d כל התשובות נכונות

 

2- להריונית עם חשד לסמפזיוליזיס 

.a נמליץ על ישיבה מזרחית

.b נמליץ על מתיחות גב תחתון

.c נאסור על ישיבה מזרחית

.d נאסור על פעילות גופנית

 

3- בטרימסטר השלישי

.a כלי הדם נעשים צרים יותר ולחץ הדם עולה

.b כלי הדם נעשים צרים ולחץ הדם יורד

.c כלי הדם מתרחבים ולחץ הדם עולה

.d כלי הדם מתרחבים ולחץ הדם יורד

 

.4- לאחר לידה 

.a צריך לנוח 6 שבועות

.b צריך לבדוק את מצב ההיפרדות לפני חזרה לפעילות גופנית

.c יש לקבל אישור רופא לחזרה לפעילות גופנית

.d כל התשובות נכונות

 

5- לאישה מניקה

.a מותר לעשות פעילות אירובית

.b אסור לעשות פעילות אירובית

.c מותר לעשות פעילות אירובית עד שעה לפני ההנקה

.d אסור לעשות פעילות אירובית  עד שעה לפני ההנקה

 

6- לאישה 8 חודשים לאחר לידה:

.a אין מגבלות גופניות

.b יש  מגבלות רפואיות

.c יש מגבלות גופניות

.d אף תשובה לא נכונה

 

 

 

DCCDAC

 

בחן את עצמך-שאלון

 

קצרצר - הריון ולאחר לידה