בואי לרקוד עם הבייבי

 

   

אמהות רוקדות

מפגש כיף במיוחד בשבילך

כמה זמן כבר לא יצא לך לרקוד

עם המוזיקה שאת אוהבת...

 

בואי להתפנק ולהתפרק

לרקוד ולחייך

 

טרייבל אורבני סוחף לחיטוב הגוף.

 נקשיב, ננשום, נתנועע, נרקוד, נחטב, נחייך. כיף טהור!​

 

נקפיד לא להעמיס  על הגוף (במיוחד מי שרוקדת עם המנשא).

נשמור על גיוס שרירי פירמידת התמיכה.

נדאג לא להעמיס על הכתפיים, כדי שנצא מהשיעור מאושרות ושלמות.

 

 

  • למי מיועדת הסדנה\ השיעור

לאמהות לפחות 4 שבועות לאחר לידה . מומלץ להשתתף בסדנת הידוק בטן וחגורת האגן לפני תחילת הפעילות הגופנית.

 

 

  • הסבר על הפעילות 

 

 לרקוד באמת כמו שאת רוצה. אנחנו נרקוד בחושך (כמעט מוחלט), את תרגישי בטוחה מספיק להתנועע בעוצמות שמתאימות לך.

 

 

הנחיה מיוחדת תוביל אותך להגיע להקשבה מיוחדת למוזיקה. מקצבים משתנים של החוויה האורבנית המודרנית. 

 

תוך כדי ריקוד, תחזקי את גם השרירים העמוקים (CORE MUSCLES), תתרגלי נשימה בטנית וסרעפתית ותלמדי "לאסוף את עצמך" כדי להרגיש חזקה מבפנים, "עם שתי רגליים על הקרקע" ומלאת אנרגיה ושמחה!

 

תרגישי איך   Grounding & Narrowing הופכות מצמד מילים מחורזות למנטרה נשית פועמת בקצב אורבני מטרף, לצלילי מוסיקה אלקטרונית שקטה,, מוזיקת עולם מעוררת השראה, רגאיי , האוס, טרייבל ועוד.

לרקוד באמת בלי שאף אחד רואה. אנחנו נרקוד בחושך (כמעט מוחלט), את תרגישי בטוחה מספיק להתנועע בעוצמות שמתאימות לך.

 

הנחיה מיוחדת תוביל אותך להגיע להקשבה מיוחדת למוזיקה. מקצבים משתנים של החוויה האורבנית העכשווית. 

 

**התינוקות ישכבו על מזרונים או פופים ממול הרחבה. במידת הצורך, תוכלי להשתמש במנשא. תקבלי הנחיות מדייקות לתנועה עם המנשא. ההנחיות יעילות גם להתנהלות יומיומית בריאה יותר עם המנשא ותוכלי ליישם אותן מיד בסיום הסדנה הראשונה.

 

 

 

 

לפרטים והרשמה