בואי לקרוא עוד על נושאים שמעניינים אותך

   

*  

 

 במיוחד עבורך , תלמידתי הסקרנית והמתענינת אספתי מאמרים שיכוונו אותך להבנה טובה יותר של הקוד- "קוד רצפת האגן"

חלק מהמאמרים מתורגמים וחלקם נכתבו על ידי ופורסמו כבר במקומות שונים.

 

קריאה מהנה

 

לכל שאלה ועניין - אני כאן

 

 

מאמרים שכתבתי:
 

יציבה ותנועה:

* אז מה זה בעצם קוד רצפת האגן?

* איך לשפר את הצעידה (גם עם עגלה או מנשא)

* צעידה נכונה - הנחיות ביומכניות מעודכנות

* טיפים למדיטציה בצעידה מהירה

* Grounding & Narrowing ליציבה טובה ואנרגיה זורמת

* קרקוע והארקה של גוף האדם

* מהי תסמונת אגודל האמהות, מניעה וטיפול

* איך לאסוף את הבטן ולהמשיך לנשום...גם בהריון

*

 הריון

* הנחיות וטיפים לכושר בהריון

* תרגילים מיטיבים לגוף בהריון וגם מכינים אותך ללידה בתנועה.

* דימוי גוף בהריון ואיך התרגילים שלי עוזרים לך 

* הריון שני - קטן עלי... באמת?

* "ארגז הכלים " - היכולות שלך בלידה

* מה אוכלים בלידה וביום שאחריה?

* רשימות ציוד ללידה ולימים שאחריה

* פינת צירים בבית

* משפטי דמיון מודרך להריון - ללידה - להורות ראשונית

 

לאחר לידה 

* איך לשפר צעידה עם עגלה או מנשא

* מהי תסמונת אגודל האמהות - מניעה וטיפול

* הנחיות לכושר לאחר לידה

* מדוע חשוב להבדק אצל פיזיותרפיסטית רצפת אגן לאחר לידה

האם זה נורמלי להרגיש טיפטופי שתן לאחר לידה בזמן כושר? 

* עיסוי להסרת העור הבטני לאחר לידה

* 4 לפנות בוקר אני לא נרדמת...איך להרגיע את הבייבי על הידיים ולהתחטב באותו הזמן

 

 

מאמרים שתרגמתי והוספתי הערות:

 

 * יושבנות - סיכון בריאותי שאפשר להתמודד איתו-מאמר באנגלית

 * יש לי משהו חשוב לספר לך - את יושבת?   

 * איליו -פסואס = שרירי איחוד הנשמה

 * תרגילים ידידותיים לשרירי קרקעית האגן

* ליבה זה (לא?) לב העניין