יוגילאטיס במשרד   

 סדנה שמגיעה אל מקום העבודה

 

 

בסדנה אני מלמדת כיצד להפעיל את הגוף על ידי מתיחות ותרגילים שמשיבים לו את המרץ, האנרגיה, האיזון ושמחת החיים.

 

 סרטון הסבר על הסדנה

  • למי מיועדת הסדנא?

לעובדים בארגונים, המבלים שעות ארוכות בתנוחת ישיבה.

 

 

  • הפעילות בסדנה

במהלך הסדנה יתנסו המשתתפים בתרגילים סביב שולחן הישיבות, במספר תנוחות: ישיבה, הישענות על השולחן בעמידה, עמידה ותמיכה בגב הכיסא, עמידה ותמיכה במושב הכיסא, עמידה ללא תמיכה וכו'.

בנוסף נתרגל שימוש באביזרים: גומייה, "כרית פיתה", כדורים קטנים וכדורוני עיסוי. בנוסף לחיזוק השרירים ופיסול הגוף, נתמקד בהפעלת שרירי הליבה ושיפור ה GROUNDing בעמידה ובישיבה מול המחשב.

נייצר מנחי יציבה המאתגרים את השרירים ומאפשרים חיזוק יעיל של הגוף.   לסיום, נלמד לפתח מיומנות של קשב מדיטטיבי לנשימה ולתנועת הגוף הבריאה.

 

  • איפה ומתי?

בהזמנה אישית אליכם למקום העבודה


בואו להתאמן איתי במשרד או בחיק הטבע