סדנת DRUMS ALIVE

תיפוף סוער וריקוד שבטי אמיתי  Tribal DANCE

סדנת כושר אירובי בריקוד ותיפוף בקצב אורבני

 

שאי אפשר לעמוד בפניו (תרתי משמע !)

 

 

 


שיטה זו מאתגרת לא רק את הכושר האירובי, את שרירי הידיים והגב.

היא גם משפרת יכולות קוגניטיביות (טכניקת השמיניות, למשל, לקוחה מעולם הפעילות לתיקון הפרעות קשב).


"Drums Alive " מבוסס על איחוד משולש של תרפיות - המוסיקה, הצליל והתנועה. זאת תוך הפעלה סמויה של מנגנונים נוירולוגיים וסנסומוטוריים.

השפעתו ניכרת בחיזוק הגוף, איזון והגברת הקואורדינציה הנוירו-שרירית.

 

"Drums Alive"  מביא  לכ- 30% יותר שריפת שומנים מכל ענף אירובי אחר, בשל התנועה הבלתי פוסקת של הידיים, הרגליים ומרכז הגוף. אבל אין זה העיקר: נמצא כי זהו הספורט היחיד, המביא לשיפור ניכר בפיתוח המוח.

 

השיטה משפרת את יצירת גלי אלפא (אשר 20% מהאנשים לא יכולים לייצר כלל והם גלי המוח השקטים) וסינכרון שני חלקי המוח עשויים לתרום לשיפור הזיכרון, הלמידה, הקואורדינציה.
 
קצת היסטוריה:
 
יתרונות השיטה:

  •        שיפור הכושר וסיבולת לב ריאה
  •  יותר שריפת שומנים (30%)
  •        חיטוב וחיזוק
  •  שיפור תפקוד מערכת העצבים, הלב והמוח
  •        שיפור קואורדינציה,ריכוז, זיכרון,יצירתיות 
  •  שיפור מוטוריקה גסה ועדינה
  •        הפחתת עייפות, דיכאון, מתח נפשי וסטרס
  •  חיזוק המערכת החיסונית
  •        גיבוש חברתי מרומם רוח ושמחת חיים

 

משך הסדנה: שעה וחצי

 

  • למי מיועדת הסדנא?

לנשים בכל גיל, ובכל רמת כושר (אבל לא מומלץ לנשים בהריון)

 

  • הפעילות בסדנה:

כשהקצב שולט בידיים, והגוף מתמסר לתנועות התיפוף - עולה החיוך לשפתיים. כי המוח בפוקוס -  ואני... בריחוף!

 

בואי להשתתף בחוויית אירובי קצבית ונפלאה:

"DRUMS ALIVE" היא שיטת אימון קצבית המשלבת תיפוף על כדורי פיזיו גדולים, בעזרת מקלות תיפוף, וריקוד לצלילי מוסיקה סוחפת.


בחלק הראשון של הסדנה – (50 דקות) נתופף במקלות תופים אמיתיים על הכדורים הגדולים ממוקמים על שרפרפים הפוכים והופכים לתוף ענק עליו נתופף  עם מקלות תופים אמיתיים. התירגול מתבצע בשורות, זו ליד זו או במבנים חברתיים – זוגות, מעגל, שורות, קבוצות קטנות. תיפוף, וריקוד לצלילי מוסיקה סוחפת.


חלקו השני של השיעור (35 דקות) מוקדש   לעשר דקות של הרפיה ומתיחות על הכדורים ליצירת גלי אלפא, מיקוד הקשב , מתיחת השרירים והכנתם ל-15  20 דקות עבודה ממוקדת על שרירי הבטן, הישבן והירכיים. נסיים בהרפיה כללית – גופנית, מחשבתית ורגשית.
 

לפרטים והרשמה לסדנה הקרובה
 
 

 

להזמנת הסדנה בהפעלה אישית במקום העבודה או בארוע פרטי

 

בואי לתופף לרקוד לשמוח