סדנאות מיוחדות להריון והכנה ללידה

*סדנת "מוכנה לידה"- הכירי ושפרי יכולות וכלים

בשעה טובה – את בהריון, אולי חושבת על הלידה, אולי חוששת מהלידה, בודאי תשמחי לקבל כלים ולשפר יכולות ליום הלידה (וגם לאחריו).

בואי להיות מוכנה ללידה!

בואי להכיר טכניקות, שלא ילמדו אותך בקורסי ההכנה ללידה (בגלל קוצר הזמן ובגלל נוכחות בני זוג).

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה

 

*סדנת "קוד רצפת האגן " לנשים בהריון

ההריון שלך מגביר את תחושת העומס, הכובד או תחושת המתיחה. בסדנה תלמדי אילו מהתחושות מאותתות על חולשה, אילו על כיווץ יתר ואיך לגייס נכון את שרירי קרקעית האגן והבטן ועדיין להמשיך לנשום ולהתנועע בחופשיות.

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה 

 

*סדנת  הכנה ללידה ולהורות ראשונית

קורס הכנה ללידה המשלב בין התכנים הבסיסיים (המועברים ברוב הקורסים) לבין כלים תיאורטיים ומעשיים מוכחים, שיסייעו לך להרגיש בטוחה יותר בגופך, לנהל את הלידה שלך בהתאם להעדפותיך ולשלוט בפחדים ובחששות.

סדרה של 5 מפגשים של שעתיים

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה

 

*סדנאות    STRECH PILATES

שיעורי מתיחות מיוחדים להריון, המסייעים לגוף ולנפש להתמודד עם העומסים המתמשכים. ניתן להגיע גם למפגש בודד כדי "לתחזק" את הגוף וליהנות מאלטרנטיבה מושלמת למסאז'...

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה 

 

*סדנת ריקוד- נשימה- פעימה –הכנה ללידה

סדנה ייחודית לתרגול זוגי של תנועה, ריקוד ונשימה, המקנה כלים גופניים, מחשבתיים ורגשיים שיסייעו ליולדת ולמי שאיתה בתקופת ההריון, ביום הלידה וגם לאחריה. מפגש של שעתיים. 

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה 

 

*מפגש אישי – תרגול זוגי ממש לקראת הלידה

לזוגות שבוחרים ללדת בלי דולה פרטית: מפגש אישי בביתכם, בו נתרגל 'אחד על אחת' את התנוחות ותנועות הגוף בזמן הצירים, נכין את "פינת הצירים" ואת "טקס המעבר", ונצייד את המלווה שלך בכלים פרקטיים שירשמו על דף הליווי שלך בלידה. 

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה 

 

*ליווי לידה – דולה

ליווי מקצועי צמוד שלי, כדולה מוסמכת, לפני ובמהלך הלידה, וגם לאחריה. תמיכה פיזית ורגשית לך, היולדת, ולמלווה שלך בחדר הלידה. 
בנוסף- תמיכה בתהליכי שיקום הגוף לאחר הלידה.

שלושה מפגשים + קשר טלפוני רציף
הסברים ,פרטים נוספים והרשמה  

 

*מהם תרגילי הכושר והחיטוב המותאמים להריון-

מפגש חד פעמי (אישי או קבוצתי)

מפגש חד פעמי - כשעתיים וחצי
שעתיים וחצי של מפגש אישי, במהלכו תכירי את המגבלות הגופניות הזמניות בתקופת ההריון, ואת הפתרונות והחלופות שלהן. תתרגלי את כל האפשרויות לתרגילי כושר בשיעורי הסטודיו, במקום התרגילים אותם לא מומלץ לבצע בשלב זה של ההריון.  

הסברים ,פרטים נוספים והרשמה 

 

מילים חמות מתלמידות:

 

""את שולי היכרתי במהלך ההיריון הראשון שלי לפני כ-5 שנים.

 

היא ליוותה אותי לאורך ההיריון והיתה לי כמנטורית לגוף ולנפש.

 

אצלה למדתי איך להתנהל עם הגוף נכון ולשמור עליו עד

 

הלידה וכמובן איך לחזור לעצמי מהר ונכון אחרי. שולי בעיקר

 

פיתחה אצלי את האהבה ואת הרצון להתמיד בספורט"    
                                                                                       סופיה

 

 

מפגשים חד פעמיים - 

במיוחד עבורך, ועבור המלווה שלך ברגעים המשמעותיים הללו